Fisioterapia pélvica: antes ou depois do parto?
Independente do momento, as atividades trazem uma série de benefícios, incluindo fortalecimento muscular e controle de ansiedade
Tempo estimado de leitura: aproximadamente 5 minutos
Assuntos abordados:
- Saúde da mulher
- Fisioterapia pélvica
- Pré-natal
- Pós-parto
- Exercícios físicos
- Cuidados
Você, mulher e mamãe, já ouviu falar de fisioterapia pélvica? Vamos te explicar! É a especialidade da medicina focada na reabilitação das disfunções do assoalho pélvico – aquele conjunto de músculos, ligamentos, nervos e tecidos que sustentam a bexiga, o útero, o intestino e demais órgãos que ficam na região baixa do abdômen. A atividade tem sido cada vez mais recomendada às gestantes no pré e pós parto, sempre sob indicação do obstetra.
“O corpo precisa estar preparado para as alterações fisiológicas que vão acontecer, como, por exemplo, a sobrecarga no assoalho pélvico”, conta Lívia Mourão, especialista em fisioterapia na saúde da mulher e responsável por acompanhar 80% de pacientes grávidas. Ainda de acordo com ela, o período indicado para iniciar é a partir da 14ª semana para que haja melhora na consciência corporal.
Considerando as alterações no sistema hormonal, muscular, esquelético, cardiovascular, respiratório, urinário, gastrointestinal e psicológico, os exercícios da fisioterapia pélvica podem assegurar o controle do corpo e da gestação. Entre os benefícios, estão a diminuição dos sintomas de desconfortos, como câimbra, inchaço, dores na lombar e na própria região pélvica, o controle da ansiedade, o menor tempo de evolução do trabalho de parto e também uma boa recuperação no pós parto.
Confira, a seguir, três dicas de exercícios antes do parto para praticar em casa. É recomendado o uso da bola suíça associado à respiração:
- Sentar sob a bola e realizar movimentos circulares da pelve;
- Sentada sob a bola, realizar movimentos para frente e para trás da pelve e movimentos laterais da pelve associado à respiração;
- Massagear a região da lombar;
Cuidar da saúde deve ser sempre uma prioridade! Acompanhamento médico em tempo integral é um dos benefícios oferecidos pelo Seguro Pra Vida, da BB Seguros. Clique aqui e saiba mais.
Conteúdos relacionados:
1 a cada 4 brasileiras apresentam depressão pós parto
É possível engravidar durante o resguardo?
Sangramento na gravidez é normal ou preocupante?
Esse conteúdo exclusivo foi produzido a partir de parceria do blog Primeiros Passos com o Espichei, rede materna paterna criada em Brasília e que reúne milhares de famílias em prol de uma maternidade mais consciente, colaborativa e sustentável. Acompanhe esta iniciativa conjunta também nas redes sociais pela hashtag #espicheiprimeirospassos
Gosta deste tipo de conteúdo? Então, assine a newsletter e não perca nenhum texto!
Voltarao Topo