Saúde física e emocional: 3 dicas para o seu bem-estar

Tempo estimado de leitura: aproximadamente 13 minutos

Assuntos abordados:

– Vida fitness
– Saúde mental e gastos
– Plano de saúde

A saúde é um fator primordial. Cuidar de nós e de quem amamos é essencial para viver bem de verdade, não é mesmo? Você pode até achar que a busca pela saúde física e emocional demanda muito dinheiro, mas prevenir é o melhor remédio, tanto para você quanto para seu bolso. Pensando nisso, o ideal é trabalhar a mudança de hábitos e o planejamento, afinal, ter saúde significa separar um tempinho da sua semana para se cuidar. Não existe fórmula mágica para ficar saudável da noite para o dia, então tenha em mente que o importante é começar!

Para você entender um pouco melhor sobre o que estamos falando e se prevenir de imprevistos relacionados à saúde, o que você acha de acompanhar mais um compilado de dicas? Marcos Silvestre, especialista em planejamento financeiro, e Micaela Góes, expert em organização e mudança de hábitos, separaram informações valiosas para todos nós. Leia e veja se você se identifica com alguma dessas situações, e já anota aí as dicas para colocar em prática.

Vamos lá?

Não sei organizar minha vida fitness

O mundo fitness pode ser encantador! Se você é do tipo que quando pega gosto por algo se empolga sem planejamento e faz mil e uma atividades, como ir à academia, pilates e yoga, fazer acompanhamento nutricional, dieta e personal, cuidado. Talvez você chegue ao ponto de não ter mais tempo e acabe gastando dinheiro de forma exacerbada em apenas uma área da vida. Você sabia que o planejamento pode te ajudar?

É necessário se cuidar e fazer atividade física, principalmente quando realmente gostamos de praticá-las, mas aqui vai uma dica: organize-se. Micaela Góes pode te ajudar nessa hora. Ela indica que você reserve um espaço na sua agenda para planejar os próximos passos, como lista de compras, cardápio da semana, que precisa fazer e horários na sua rotina de exercícios. “Tenha espaço na sua agenda para o planejamento e espaço para a execução”, afirma a especialista.

E os seguros?

Já para te ajudar a economizar sua grana e ainda garantir segurança, a BB Seguros oferece nos planos Vida Plena e Vida Total do Seguro pra Vida orientação fitness, orientação nutricional e psicológica, afinal não podemos esquecer que o emocional também precisa de atenção quando o assunto é ser saudável por completo!

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Saúde física e emocional. Como fica?

E, falando em saúde emocional, você é aquela pessoa que quando a ansiedade aparece acaba descontando os sentimentos em compras? A ansiedade e o descontrole emocional são doenças como todas as outras, e viver com essas complicações dia após dia não é fácil, mas é possível se cuidar e fazer o tratamento correto.

Além de boas dicas, Micaela também apresenta uma reflexão essencial para você que passa por essas complicações: “Em primeiro lugar, pense que você não está sozinho e que a gente vive em um mundo acelerado, super estimulado, que nos empurra para essa ansiedade e faz com que a gente ache que possa saciar as nossas faltas com compras, comida ou outros tipos de compulsão”.

Novos hábitos

Ela complementa dizendo que a adoção de novos hábitos e práticas pode ajudar. Essa é uma atitude um pouco mais complicada para pessoas que sofrem de ansiedade, mas tentar já é um ótimo começo. Sem falar na organização e estruturação da sua rotina, o que pode diminuir a ansiedade. Marcos complementa a dica e recomenda que quando a ansiedade aparecer, ao invés de ir ao shopping ou abrir o aplicativo de compras, a ideia é tentar ir a um parque ou engajar-se em outras atividades que sejam prazerosas, como ler ou cozinhar. Se sair, vá sem o cartão, prefira levar uma pequena quantia de dinheiro, apenas para “minimizar o prejuízo financeiro”.

Tentar colocar todos esses pontos em prática é essencial, mas não podemos esquecer que o tratamento com um profissional especializado, no caso da terapia, também deve fazer parte desses novos hábitos e é super importante. E, para te ajudar a se distrair, no Seguro pra Vida da BB Seguros, você pode contar com a Plataforma Fitness, você sabia? Uma nova iniciativa para você cuidar do seu bem-estar, saiba mais: Plataforma Fitness 

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Não tenho mais plano de saúde, e agora?

Os planos de saúde são importantes para garantir qualquer tipo de suporte para você e sua família. Se você trabalha como autônomo e não tem esse benefício pela sua empresa, é importante, então, conciliar as despesas e planejar as consultas médicas e exames, afinal, elas podem exigir um pouco mais do seu bolso.

Pensando nisso, Marcos Silvestre dá uma dica importante: para ele, é importante adotar um estilo de vida saudável, contemplando alimentação correta, descanso, bom sono e controlando o estresse, afinal, como já dito, prevenir é o melhor remédio.

Para solucionar determinadas assistências nos momentos mais complexos, você pode contar com o Seguro pra Vida da BB Seguros, que te garante consulta médica preventiva com um clínico-geral e realização de exame de sangue, cobertura por doenças graves e indenização em caso de diagnóstico, além de diárias de internação hospitalar em decorrência de acidente e também locação de aparelhos ortopédicos. O seguro te ajuda a reduzir os altos custos com a saúde, sendo mais uma opção para você.

Saúde em primeiro lugar

De todos os possíveis perrengues, os que estão relacionados à saúde são os mais complexos e delicados. Portanto, é importante que você e sua família tenham uma rotina saudável e que também possam contar com uma rede de apoio em caso de imprevistos. Não podemos deixar a saúde para depois!

Essas dicas são valiosas e, se puder, comece a praticá-las o quanto antes! Mande esse artigo para pessoas que você ama e mostre o quanto é importante se prevenir e se cuidar.